(Business Lounge – Empower People) – Pernahkah Anda mengalami masalah mengantuk di kantor? Rasanya sudah berusaha konsentrasi dan membuka mata, tetapi rasanya tetap saja berat sekali mata untuk dibuka. Lebih bahayanya lagi, jika Anda mengantuk pada saat meeting, dimana atasan Anda sedang memberikan arahan.
Mengantuk memang merupakan masalah, apalagi jika Anda sedang berada di ruang meeting. Kalau atasan Anda menangkap Anda sedang ngantuk berat, apalagi sampai memejamkan mata saat ia sedang memberikan arahan, itu sangat berbahaya bagi karir Anda. Bisa-bisa Anda diberikan penilaian buruk oleh atasan Anda, dan itu sangat berdampak pada masa depan Anda dalam pekerjaan.
Pada saat meeting, memang perilaku karyawan sangat dilihat, karena dari situlah atasan akan memberikan penilaian kepada karyawannya. Menurut Sutrisno (2010;172-173), penilaian kinerja terdiri dari 4 kriteria, yaitu :
- Kualitas yang dihasilkan, menerangkan tentang jumlah kesalahan, waktu, dan ketetapan dalam melakukan tugas.
- Kuantitas yang dihasilkan, berkenaan dengan berapa jumlah produk atau jasa yang dapat dihasilkan.
- Waktu kerja, menerangkan akan berapa jumlah absen, keterlambatan, serta masa kerja yang dijalani.
- Kerja sama, menerangkan akan bagaimana individu membantu atau menghambat usaha dari teman sekerja.
Dari penjelasan teori diatas, dapat dilihat bahwa salah satu penilaian kinerja adalah kualitas, dan dikatakan menerangkan tentang jumlah kesalahan, waktu, dan ketetapan dalam melakukan tugas. Jadi, ketika Anda mengantuk apalagi sampai memejamkan mata pada saat meeting, maka bisa dipastikan Anda telah melakukan kesalahan, dan juga tentunya tidak melakukan ketetapan Anda dalam melakukan tugas, yaitu mendengarkan atasan Anda yang sedang berbicara pada saat meeting.
Pertanyaannya kini, bagaimana caranya mengatasi rasa kantuk yang bisa berbahaya bagi penilaian Anda? Beberapa cara berikut bisa Anda lakukan :
- Paksalah diri Anda untuk banyak minum air putih, suka tidak suka, karena air putih mengandung oksigen, sehingga asupan oksigen ke dalam tubuh kita lebih banyak dan kita dapat kembali berkonsentrasi. Jika Anda berada di ruang meeting, minumlah air putih yang tersedia, itu sangat penting untuk membantu Anda mengatasi rasa kantuk.
- Ubah posisi duduk Anda, jangan duduk dengan posisi bungkuk, tetapi duduklah dengan posisi tegak agar aliran darah mengalir.
- Jika memungkinkan, Anda bisa mengunyah permen karet yang sudah Anda persiapkan sebelum memasuki ruang meeting.
- Lawan rasa kantuk dengan pikiran Anda, katakan dalam pikiran Anda : saya tidak mau mengantuk. Jangan sekalipun membiarkan diri Anda dalam kondisi mengantuk, dan apapun yang terjadi, Anda tetap harus bisa menguasai diri Anda.
- Catat pembicaraan dalam meeting, hal itu bisa membantu mengatasi rasa kantuk dan membuat Anda lebih berpikir ketika meeting.
Jadi, siapkanlah diri Anda untuk selalu segar pada saat meeting, dan pada saat rasa kantuk itu datang, lakukan beberapa cara diatas, dijamin Anda pasti bisa mengatasi rasa kantuk dan meraih kesuksesan dalam karir Anda.
Risty Utami/VMN/BL/Customer Relationship Manager VBLC
Editor: Zefanya Jodie