(Business Lounge Journal – Medicine)
Pernah pusing? Wajarkah bila merasa pusing? Hampir semua orang pernah merasakan pusing, meskipun dalam tingkat yang berbeda-beda. Menurut World Health Organization (WHO), sekitar 50% populasi dunia pernah mengalami episode pusing dalam setahun.
Pusing merupakan sensasi tidak nyaman yang membuat seseorang merasa hilang keseimbangan dan lingkungan sekitar terasa berputar atau bergerak. Sensasi pusing bisa bervariasi, seperti kepala terasa berat, pandangan kabur, merasa melayang, atau perasaan hendak pingsan.
Perbedaan antara pusing dan sakit kepala terletak pada karakteristik dan gejalanya. Pusing terkait dengan sensasi hilang keseimbangan atau perasaan sesuatu bergerak, sedangkan sakit kepala cenderung berfokus pada nyeri atau rasa tegang pada kepala.
Ada beberapa jenis pusing yang dapat terjadi, antara lain:
1. Vertigo: Sensasi pusing berputar-putar yang umumnya disebabkan oleh masalah pada sistem keseimbangan di telinga dalam.
2. Pusing ortostatik: Sensasi pusing yang muncul saat berdiri atau berubah posisi secara tiba-tiba, disebabkan oleh perubahan tekanan darah.
3. Pusing akibat migrain: Pada beberapa orang, migrain dapat disertai dengan sensasi pusing.
4. Pusing akibat stres atau cemas: Kondisi mental seperti stres atau kecemasan dapat memicu pusing.
5. Pusing diakibatkan oleh obat-obatan: Efek samping dari beberapa obat tertentu bisa menyebabkan pusing.
6. Pusing akibat hipotensi ortostatik: Tekanan darah rendah secara tiba-tiba saat berdiri dapat menyebabkan pusing.
7. Pusing akibat dehidrasi: Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan pusing.
Tidak semua jenis pusing berbahaya, namun terdapat kondisi yang memerlukan perhatian medis segera. Gejala pusing yang berbahaya dan memerlukan penanganan medis adalah:
– Pusing yang sangat intens dan tiba-tiba
– Pusing disertai nyeri dada atau kesulitan bernapas
– Pusing disertai kehilangan kesadaran
– Pusing yang menyertai cedera kepala atau trauma
– Pusing yang disertai masalah penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelumpuhan
Berikut adalah 10 tips penanganan pusing di rumah:
1. Istirahat dan hindari gerakan mendadak
2. Diam di tempat yang nyaman dan aman
3. Minum cukup air putih untuk menghindari dehidrasi
4. Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa memperburuk pusing, seperti alkohol atau kafein
5. Gunakan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau meditasi
6. Hindari penggunaan perangkat elektronik atau membaca dalam durasi yang lama
7. Kompres dingin di leher atau dahi dapat membantu meringankan gejala
8. Lakukan teknik penenangan seperti pijatan lembut pada kepala atau titik tertentu pada tubuh
9. Gunakan bantal yang nyaman saat tidur untuk menghindari gejala pusing yang memburuk di pagi hari
10. Hindari stres dan cemas dengan mengelola tekanan hidup dan mencari relaksasi yang sesuai
Jika pusing terus berlanjut, sangat parah, atau disertai gejala yang mengkhawatirkan, seperti muntah berlebihan, kesulitan berbicara, atau kehilangan kesadaran, segeralah pergi ke dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.