(Business Lounge – Empower People) – Anda mungkin berpikir, di dalam berbisnis, yang penting kerja saja terus dan menghasilkan uang, kesehatan nanti saja. Benarkah pandangan tersebut? Saya mau beritahu, pandangan tersebut salah besar! Demi kelangsungan dan keberhasilan dalam bisnis, kesehatan dan kerja keras harus berjalan berbarengan. Ketika Anda bekerja, sudah pastilah akan lebih maksimal apabila kondisi tubuh Anda sehat dan segar. Namun, pertanyaan berikutnya adalah bagaimana cara menjaga kesehatan agar Anda bisa bekerja secara maksimal agar bisnis Anda sukses?
Banyak cara untuk menjaga kesehatan Anda, dan semua cara tersebut bertujuan agar Anda dapat bekerja dengan maksimal, dan pada akhirnya bisnis pun berjalan semakin lancar. Cara apa sajakah itu?
Rajin berolahraga
Berolahraga sangat penting bagi kesehatan. Jika Anda kebanyakan bekerja dan makan, tetapi tubuh tidak bergerak, itu kurang baik bagi kesehatan. Banyaklah berolahraga, supaya tubuh Anda menjadi lebih sehat. Tetapi ingat, jangan juga melakukannya terlalu berlebihan, karena berolahraga terlalu banyak juga kurang baik bagi kesehatan. Mungkin dalam seminggu Anda bisa melakukannya paling minimal 2 kali seminggu, yang penting tubuh Anda bergerak.
Banyak minum air putih
Air putih sangat penting bagi kesehatan tubuh Anda. Minum air putih jauh lebih sehat daripada teh, kopi, dan berbagai minuman lainnya. Kalau Anda mungkin merasa tidak terbiasa atau kurang menikmati minum air putih, Anda juga bisa membuat water fusion, yaitu dengan memasukkan buah-buahan seperti lemon, strawberry atau buah lainnya ke dalam air putih Anda sehingga air putih Anda menjadi lebih “berasa”. Dengan water fusion, Anda akan lebih enjoy minum air putih. Kurangi minum teh atau kopi yang berlebihan, dan mulailah hidup dengan banyak minum air putih untuk kesehatan Anda.
Hindari merokok dan minuman keras
Merokok dan minum minuman keras sangat berbahaya bagi kesehatan. Rokok sangat berbahaya bagi paru-paru Anda. Bayangkan, jika paru-paru Anda rusak, bagaimana Anda bisa bernafas dengan baik? Dan ketika Anda tidak dapat bernafas dengan baik, bagaimana dapat bekerja dengan baik dan maksimal? Hindari merokok, karena sudah pasti berbahaya bagi Anda. Selain rokok, minuman keras juga berbahaya karena bisa mengakibatkan gangguan lever dan juga menurunkan kesehatan mental. Kalau kesehatan mental Anda sudah turun, maka fungsi otak Anda bisa turun, dan ujungnya sudah pasti bisnis dan pekerjaan yang Anda rencanakan bukan hanya tidak maksimal, tetapi gagal total, karena Anda sudah tidak dapat berpikir dengan baik. Ada orang yang minum minuman keras karena alasan menghindari masalah, tapi pada kenyataannya hidup harus dihadapi. Jadi, masalah bukan untuk dihindari, tetapi diselesaikan.
Banyak mengkonsumsi buah-buahan
Daripada terlalu banyak mengkonsumsi snack yang mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan, mengkonsumsi buah-buahan merupakan hal yang baik karena buah banyak mengandung vitamin yang berguna bagi kesehatan. Jika Anda lapar, upayakan untuk menjadikan buah sebagai cemilan Anda. Selain perut kenyang, Anda juga sehat. Komplit, bukan?
Jangan membiasakan diri duduk di kursi terus-menerus
Duduk terus-menerus sangatlah berbahaya, karena mengakibatkan punggung Anda menjadi bermasalah. Duduk yang terlalu lama bisa mengakibatkan masalah pada punggung bagian bawah dan juga tulang belakang. Ketika Anda bekerja, sesekali berdirilah dan gerakkan badan Anda, atau berjalan sebentar untuk minum air putih, hal itu akan membantu supaya punggung Anda lebih sehat. Bekerja serius sangat baik, tetapi perhatikanlah juga kesehatan punggung Anda.
Zefanya Jodie/Head of Vibiz Learning Centre Vibiz Consulting/VMN/BL