(Businesslounge Journal-News and Insight)
Menurut catatan Guinness World Records, Jeanne Calment dari Prancis mendeteksi usia tertua yang tercatat, yaitu 122 tahun 164 hari. Namun, untuk mengetahui usia terpanjang manusia dalam 10 tahun terakhir, perlu diperbarui dengan data terkini.
Secara umum, ada beberapa alasan mengapa manusia mungkin tampak memiliki usia yang lebih pendek sekarang dibandingkan manusia di masa lalu. Beberapa faktor yang mempengaruhi usia manusia antara lain:
1. Perkembangan Teknologi Medis: Kemajuan dalam teknologi medis telah membantu mengurangi angka kematian akibat penyakit dan cedera, sehingga membuat manusia hidup lebih lama. Namun, kecenderungan gaya hidup yang kurang sehat, seperti pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik, juga dapat mempengaruhi harapan hidup.
2. Penyakit Kronis: Penyakit seperti kardiovaskular, diabetes, dan kanker menjadi lebih umum di kalangan manusia modern dan dapat mengurangi harapan hidup jika tidak ditangani dengan baik.
3. Stres: Tingkat stres yang tinggi dalam kehidupan modern dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan psikologis, serta mempercepat penuaan.
4. Pola Makan Buruk: Konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, minuman bersoda, gula tambahan, dan makanan yang kekurangan serat dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti obesitas dan penyakit jantung.
5. Kurangnya Aktivitas Fisik: Gaya hidup yang kurang aktif dan rutinitas kerja yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau dalam posisi duduk dapat mengurangi kebugaran fisik dan berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan.
6. Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol: Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit yang dapat mempengaruhi harapan hidup.
7. Faktor Genetik: Faktor genetik dan keturunan juga dapat mempengaruhi harapan hidup seseorang. Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk hidup lebih lama atau sebaliknya.
8. Lingkungan: Lingkungan tempat tinggal, termasuk kualitas udara, air, dan lingkungan kerja yang buruk, dapat berdampak negatif pada kesehatan seseorang.
9. Kualitas Penyakit dan Perawatan Kesehatan: Ketersediaan dan aksesibilitas perawatan kesehatan yang baik dapat mempengaruhi harapan hidup. Negara-negara dengan sistem perawatan kesehatan yang kuat dan penyakit yang dapat diobati dengan baik memiliki tendensi harapan hidup yang lebih tinggi.
10. Gaya Hidup Sehat: Mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk makanan sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup, menghindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, serta mengelola stres, dapat meningkatkan harapan hidup.
Berikut adalah 10 tips hidup sehat yang dapat membantu memperpanjang usia:
1. Makan makanan sehat dan seimbang, termasuk banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
2. Berolahraga secara teratur untuk menjaga kebugaran fisik dan kesehatan jantung.
3. Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol.
4. Tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam per malam.
5. Kurangi stres dengan mengelola waktu dengan baik, bermeditasi, atau melakukan kegiatan yang menyenangkan.
6. Jaga berat badan sehat dengan menjaga pola makan dan melakukan aktivitas fisik.
7. Minum banyak air untuk menjaga tubuh terhidrasi.
8. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan ikuti pengobatan yang diresepkan oleh dokter.
9. Hindari terlalu banyak terpapar paparan sinar matahari langsung dan gunakan tabir surya saat berada di luar ruangan.
10. Jaga kesehatan mental dengan menjaga hubungan sosial yang baik, menjaga koneksi dengan orang yang dicintai, dan mencari bantuan ketika diperlukan.
Namun, penting untuk diingat bahwa usia seseorang juga dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan, dan tidak sepenuhnya dapat dikendalikan oleh tindakan individu semata.