(Business Lounge Journal – Human Resources)
Banyak sekali orang yang stress di dalam pekerjaan, jadi emosi terhadap rekan kerja dan tidak bisa tahan di dunia kerja. Pekerjaan jadi tidak efektif, tertunda , perasaan lebih ditinggikan daripada logika. Ternyata hal ini bergantung pada kecerdasan intrapersonal.
Kecerdasan intrapersonal adalah salah satu dari delapan jenis kecerdasan yang dikemukakan oleh psikolog Howard Gardner dalam teorinya tentang beragam kecerdasan (Multiple Intelligences) pada tahun 1983. Kecerdasan ini merujuk pada kemampuan individu untuk memahami diri sendiri, termasuk emosi, motivasi, keterampilan, dan tujuan pribadi. Seseorang dengan kecerdasan intrapersonal yang tinggi cenderung memiliki kesadaran diri yang baik, mampu menilai keinginan dan ketakutan mereka, dapat mengatur dan mengendalikan emosi mereka dengan efektif serta mampu me-manage diri untuk mencapai tujuannya, goal hidupnya, target pekerjaannya di dalam kesehariannya.
Hal ini bukan hal baru, sejak 1983 telah banyak dibahas. Buku “Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences” oleh Howard Gardner (1983) adalah sumber utama yang memperkenalkan konsep kecerdasan intrapersonal dan jenis-jenis kecerdasan lainnya. Berkembang lagi saat Daniel Goleman pada tahun 1995 mengeluarkan buku “Emotional Intelligence”. Dalam buku ini, Goleman membahas pentingnya kecerdasan emosional yang erat kaitannya dengan kecerdasan intrapersonal. Selain itu masih banyak literatur dan artikel penelitian serta jurnal lainnya yang mengkaji aspek maupun aplikasi kecerdasan intrapersonal dalam berbagai konteks.
Mengapa Ada Orang yang Tidak Memiliki Kecerdasan Intrapersonal
Ada beberapa alasan mengapa seseorang mungkin tidak menunjukkan kecerdasan intrapersonal yang tinggi, antara lain:
- Lingkungan Keluarga
Pendidikan dan pola asuh yang kurang mendukung pengembangan kesadaran diri.
- Pengalaman Hidup
Kurangnya kesempatan untuk merenung atau mengevaluasi pengalaman pribadi.
- Kondisi Mental
Gangguan mental tertentu dapat menghalangi seseorang untuk memahami emosi dan pikiran mereka.
- Minat
Beberapa orang lebih cenderung fokus pada hubungan sosial (kecerdasan interpersonal) daripada mengamati diri mereka sendiri.
Memang didikan dalam keluarga adalah hal yg menjadi modal berkembangnya kecerdasan ini. Orang yang dimanjakan dalam keluarga akan lemah dalam kecerdasan intrapersonal dan akhirnya berpengaruh saat masuk ke dalam dunia kerja.
Apakah Kecerdasan Intrapersonal Akan Bertambah Seiring Usia?
Kecerdasan intrapersonal dapat berkembang seiring dengan bertambahnya usia, terutama jika seseorang sering mengevaluasi dirinya, memikirkan mengubah kebiasaan dan cara hidup yang tidak baik, mendapatkan pendidikan baik secara formal maupun informal, dan berinteraksi dengan lingkungan yang mendukung. Jika seseorang terus-menerus melakukan evaluasi diri dan belajar dari pengalaman, mereka berpotensi untuk meningkatkan kecerdasan intrapersonal mereka. Dengan begitu, melalui pengalaman dan pembelajaran hidup, banyak orang menjadi lebih mengenal diri mereka seiring bertambahnya usia.
10 Tips Mengasah Kecerdasan Intrapersonal
Jangan kuatir, kecerdasan ini dapat terus ditumbuhkan dan ditingkatkan. Tidak ada kata terlambat dalam meningkatkan kecerdasan intrapersonal. Berikut ini adalah sepuluh tips untuk mengasah kecerdasan intrapersonal:
- Refleksi Diri
Luangkan waktu untuk merenungkan pengalaman, nilai-nilai, dan tujuan hidup Anda secara rutin.
- Jurnal Pribadi
Tulis jurnal harian atau mingguan untuk mencatat perasaan, pencapaian, dan tantangan yang Anda hadapi.
- Berpikir dengan tenang
Ambil waktu tenang untuk meningkatkan kesadaran terhadap pikiran dan emosi.
- Tanya Diri Sendiri
Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri tentang apa yang Anda inginkan dalam hidup dan apa yang membuat Anda bahagia.
- Ber bicara dengan Diri Sendiri
Gunakan teknik berbicara dengan diri sendiri untuk mengorganisir pikiran dan merumuskan tujuan.
- Baca Buku Psikologi
Perbanyak membaca buku-buku tentang psikologi dan pengembangan diri yang dapat membantu Anda memahami diri sendiri lebih baik.
- Bergabung dalam Komunitas
Temukan kelompok yang memiliki minat yang sama dan diskusikan tentang kebangkitan kesadaran diri.
- Kursus dan Pelatihan
Ikut serta dalam kursus pengembangan pribadi atau pelatihan emosional yang dapat menunjang pembelajaran tentang diri.
- Mencari Umpan Balik
Mintalah umpan balik dari orang atau teman terdekat Anda mengenai perilaku dan sifat Anda untuk mendapatkan perspektif lain sehingga mungkin dari sini Anda dapat belajar untuk mengenali kelemahan dan tahu apa yang harus ditingkatkan dan diubah.
- Kembangkan Hobi Baru
Coba hobi atau aktivitas baru yang membawa Anda keluar dari zona nyaman dan memberi ruang untuk menilai diri sendiri.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan kecerdasan intrapersonal Anda, memperdalam pemahaman diri, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Pastinya menjadi lebih “tough” dan produktif dalam pekerjaan Anda.