(Business Lounge Journal – News and Insight) Seperti pernah dibahas sebelumnya, bagaimana bermain alat musik dapat meningkatkan kecerdasan, (Baca: Ternyata Tidak Bisa Bermain Musik Dapat Berdampak Fatal pada Otak Anda), berikut adalah beberapa hal yang juga dapat meningkatkan kecerdasan Anda.
Membaca dengan ‘lahap’.
Membaca akan meningkatkan kecerdasan Anda pada level yang lebih lanjut. Hal ini akan terjadi apabila Anda membaca dengan ‘lahap’ banyak topik yang berbeda, mulai dari fiksi dan biografi sampai bunga rampai.
Membaca akan mengurangi stres, membantu Anda untuk merasakan beberapa emosi, dan mengajarkan Anda banyak tentang mata pelajaran. Semua faktor ini membantu Anda untuk merasa lebih percaya diri. Membaca sangat penting untuk meningkatkan pengetahuan Anda tentang berbagai macam, mempersiapkan segala macam situasi, dan menjadi lebih produktif dalam mencapai tujuan Anda.
Meditasi secara teratur.
Manfaat utama dari meditasi atau yang dapat disebut dengan merenung adalah untuk membantu Anda mengenali diri Anda sendiri. Selain itu hal ini akan membantu Anda mengurangi tingkat stres dan menghilangkan segala macam kekhawatiran. Dengan keadaan tenang serta memiliki pikiran yang diperoleh melalui meditasi ini maka Anda dapat belajar untuk berpikir serta membuat perencanaan yang jauh lebih efektif. Meditasi secara teratur akan membantu Anda untuk memiliki kontrol penuh atas diri Anda.
Berolahraga otak.
Sama seperti Anda perlu untuk bekerja secara teratur untuk menjaga tubuh Anda tetap fit, maka Anda juga perlu untuk terus melatih otak Anda untuk tetap dalam kondisi yang baik. Teratur menantang otak untuk melakukan hal-hal yang baru akan meningkatkan kemampuan dan membantu untuk mempertajamnya. Beberapa permainan yang termasuk olahraga otak, seperti sudoku, puzzles, board games, dan teka-teki. Semua kegiatan ini membantu otak Anda untuk terus membentuk koneksi baru. Melalui kegiatan seperti itu Anda juga belajar untuk menanggapi situasi dengan cara yang kreatif, mengembangkan kemampuan untuk melihat sesuatu dari banyak perspektif yang berbeda dan menjadi jauh lebih produktif.
Lebih sering berlatih.
Tubuh yang sehat akan membantu Anda memiliki otak yang sehat. Otak Anda seperti otot lain dalam tubuh Anda. Berolahraga secara teratur membuat fungsi otak dan tubuh Anda seperti yang seharusnya. Ini mengurangi ketegangan dan membantu Anda untuk tidur lebih baik. Dokter setuju bahwa sirkulasi darah yang lebih baik ke otak memiliki arti peningkatan fungsi otak. Berbagai penelitian pada tikus dan manusia telah menunjukkan bahwa latihan kardiovaskular dapat membuat sel-sel otak baru, dan dengan demikian meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan.
Belajar bahasa baru.
Belajar bahasa baru mungkin tidak selalu menjadi tugas yang mudah tetapi pasti memiliki banyak keuntungan dan membuat Anda lebih pintar. Proses belajar bahasa baru melibatkan tugas-tugas seperti menganalisis struktur tata bahasa dan belajar kata-kata baru, yang meningkatkan kecerdasan Anda dan kesehatan otak. Ini juga telah dibuktikan melalui berbagai eksperimen bahwa orang dengan tingkat tinggi kecerdasan verbal-linguistik akan dapat diandalkan dalam membuat perencanaan, pengambilan keputusan, dan pemecahan masalah.
Menulis.
Ada banyak manfaat yang dapat Anda terima dari menulis, termasuk meningkatkan keseluruhan tingkat kecerdasan Anda. Menulis tentu saja meningkatkan kemampuan linguistik Anda. Tetapi juga membantu Anda untuk mengembangkan keterampilan seperti fokus, kreativitas, imajinasi, dan pemahaman. Penulis sering dianggap memiliki tingkat intelejen yang sangat tinggi. Anda dapat menulis dengan cara yang berbeda. Anda dapat menulis hal-hal dengan tangan Anda atau Anda dapat membuat blog Anda sendiri. Apa pun yang Anda lakukan, Anda memberikan kata-kata untuk gambar dalam pikiran Anda; belajar untuk mengekspresikan diri dengan jelas adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan Anda.
Melakukan perjalanan ke tempat-tempat baru.
Perjalanan bukan hanya cara untuk membunuh kebosanan, namun memiliki banyak fungsi, yaitu bagaimana perjalanan benar-benar dapat meningkatkan kecerdasan Anda. Latihan fisik dan mental yang terlibat dengan perjalanan, menyingkirkan pikiran Anda dari stres. Ketika Anda menjadi bebas stres, Anda lebih mampu untuk fokus pada tugas-tugas, pengamatan, dan memperdalam pemahaman Anda tentang sesuatu. Setiap tempat baru yang akan Anda jalani menawarkan hal-hal baru untuk belajar. Anda akan bertemu dengan beragam orang, makanan, budaya, gaya hidup, dan masyarakat saat bepergian, yang menempatkan Anda berhubungan dengan ide-ide yang mungkin tidak pernah berpikir sebelumnya.
Memasak berbagai jenis makanan.
Banyak dari kita merasa bahwa memasak adalah membuang-buang waktu belaka, namun tidka demikian. Koki biasa, terutama orang-orang yang mencoba berbagai makanan, memiliki tingkat kreativitas yang tinggi. Mereka berkomitmen untuk kualitas, tidak takut untuk mencoba hal-hal dan mereka memberikan perhatian besar untuk detail. Setiap kali Anda memasak sesuatu, Anda belajar untuk menjadi multitask, mengukur dengan presisi dan membuat keputusan yang cepat. Dengan semua keterampilan yang Anda peroleh ini, Anda menjadi lebih pintar juga.
Berpartisipasi dalam olahraga aktif.
Berpartisipasi secara teratur dalam kegiatan olahraga tidak hanya latihan otot tetapi juga melakukan hal yang sama bagi otak. Bermain olahraga teratur membuat otak lebih fleksibel dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan. Olahraga telah menambahkan manfaat juga. Menonton olahraga telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak, dan melalui latihan Anda melatih otot Anda. Keterlibatan dalam olahraga juga meningkatkan respon, koordinasi, kemampuan, dan keyakinan.
citra/VMN/BL/Journalist
Editor: Ruth Berliana
Image : wikipedia