(Businesslounge Journal-Human Resources)
Fokus mengacu pada kemampuan untuk berkonsentrasi pada tugas atau subjek tertentu dan mempertahankan perhatian serta fokus hingga selesai. Kemampuan untuk fokus dalam jangka waktu yang lama dapat memungkinkan Anda menyelesaikan pekerjaan secara efisien dan akurat. Meninjau strategi untuk meningkatkan fokus dapat membantu Anda menjadi lebih produktif di tempat kerja dan menyelesaikan lebih banyak tugas, yang dapat membantu Anda maju dalam karier lebih cepat.
Dalam artikel ini, kami menjelaskan beberapa manfaat meningkatkan fokus, menjelaskan cara meningkatkan fokus dalam sembilan langkah, dan menawarkan tips untuk melakukannya.
Manfaat Meningkatkan Fokus
Mampu fokus pada satu tugas atau subjek dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan produktivitas dan efisiensi Anda secara keseluruhan di tempat kerja. Mempelajari cara mengarahkan dan mempertahankan fokus serta konsentrasi juga terbukti bermanfaat dalam aspek lain dalam hidup Anda. Berikut beberapa manfaat penting dari meningkatkan fokus:
Mengurangi tingkat stres: Dengan berupaya meningkatkan konsentrasi, Anda dapat mengurangi kekhawatiran tentang kemampuan menyelesaikan tugas dan fokus pada hal yang paling penting. Ketika Anda fokus, Anda dapat menyelesaikan lebih banyak tugas dalam waktu yang lebih singkat.
Membantu Anda menghindari kesalahan: Meningkatkan fokus dapat membantu Anda menghindari kesalahan dalam pekerjaan, sehingga memungkinkan Anda meningkatkan kualitas keseluruhan pekerjaan yang Anda hasilkan. Ketika Anda lebih fokus, Anda dapat menyelesaikan tugas dengan lebih sedikit kesalahan dan bahkan mungkin memiliki lebih banyak waktu untuk meninjau pekerjaan Anda.
Membantu Anda meningkatkan kemampuan berpikir: Mencoba menyelesaikan beberapa tugas sekaligus dapat mempersulit Anda untuk berpikir kreatif dan mengembangkan solusi terbaik. Berfokus pada satu tugas pada satu waktu dapat membantu Anda memikirkan langkah-langkah yang harus diambil secara lebih rinci dan merancang solusi yang lebih efektif.
Cara meningkatkan fokus di tempat kerja
Meningkatkan fokus dan konsentrasi membutuhkan latihan rutin. Anda dapat menggunakan strategi berikut untuk meningkatkan fokus dan meningkatkan produktivitas di tempat kerja:
- Identifikasi kondisi fokus Anda saat ini
Sebelum Anda berusaha meningkatkan kemampuan fokus, luangkan waktu untuk mengidentifikasi kebiasaan kerja Anda saat ini. Jika Anda sering membiarkan gangguan mengalihkan Anda dari pekerjaan atau jika Anda sering kehilangan jejak kemajuan, kapasitas fokus Anda mungkin rendah.
Anda juga dapat mengatur timer saat mengerjakan tugas tertentu. Segera setelah Anda merasa teralihkan dari tugas tersebut, periksa timer untuk melihat berapa lama waktu yang telah berlalu. Ini akan memberi Anda gambaran dasar berapa lama Anda biasanya berkonsentrasi pada suatu tugas sebelum kehilangan fokus.
- Batasi atau hilangkan gangguan
Membatasi atau menghilangkan gangguan di ruang kerja Anda dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus. Matikan televisi dan hindari memeriksa media sosial. Pertimbangkan untuk menyimpan ponsel Anda selama jangka waktu tertentu, atau hanya periksa email dan panggilan yang ditandai mendesak.
Selain itu, tetapkan waktu yang jelas kapan rekan kerja atau karyawan dapat menghubungi Anda dengan pertanyaan atau percakapan. Ini dapat membantu mencegah Anda terganggu oleh obrolan santai saat Anda menyelesaikan tugas. Jika Anda bekerja jarak jauh, pasang tanda di pintu Anda untuk memberi tahu keluarga atau teman serumah Anda bahwa Anda sedang sibuk dengan pekerjaan Anda.
Jika Anda sering merasa terganggu oleh kekacauan di kantor atau meja Anda, sisihkan lima menit setiap pagi untuk merapikan ruang kerja Anda. Simpan kertas-kertas, buang sampah, dan buat area kerja Anda sebersih dan senyaman mungkin. Mengurangi kekacauan memungkinkan Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk fokus pada pekerjaan, alih-alih membersihkan ruang kerja.
(Bersambung ke Artikel Selanjutnya)