Hobi Mendengarkan Musik Sebelum Tidur Ternyata Banyak Manfaatnya

(Business Lounge – Hobby) Saat waktu belum mengenal internet bahkan mp3, mungkin kita mendengarkan musik harus lewat radio atau casette tape saja. Namun seiring berjalannya waktu dan berkembangnya teknologi, sekarang mendengarkan musik sudah bisa menggunakan via internet alias streaming. Bahkan mendengarkan musik via streaming ini justru lebih digandrungi oleh orang-orang di zaman modern, tidak terkecuali orang Indonesia.

Menurut hasil survei yang dilakukan oleh salah satu situs survei, ternyata orang Indonesia cukup familiar dengan streaming musik. Dari sekian banyak situs yang menyediakan layanan untuk streaming, sudah banyak yang dikenal dan digunakan oleh masyarakat Indonesia. Paling umum digunakan adalah Youtube sebesar 59,29 persen dan Souncloud sebesar 26,05 persen.

Hobi streaming musik ini telah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Karena ada yang melakukannya di perjalanan sebanyak 22,85 persen, ada yang mendengarkan musik untuk penyemangat dalam bekerja sebesar 14,06 persen, dan ada pula yang mendengarkan musik setiap ada kesempatan sebesar 23,18 persen.

Namun dari 1.814 responden yang mengikuti survei ternyata sebagian besar lebih suka streaming musik sebelum tidur yaitu sebesar 27,74 persen. Banyak orang yang mendengarkan musik sebelum tidur untuk menenangkan pikiran sehingga tidur jadi lebih nyenyak. Dan ternyata kebiasaan mendengarkan musik sebelum tidur ini memang ada manfaatnya.

Pastinya kita pernah merasakan sulit memejamkan mata karena gelisah, atau banyak pikiran sehingga tidur tidak nyenyak. Menurut Lawrence Epstein, M.D. dari Sleep HealthCenters seperti ditulis Psych Central, ritual sebelum tidur seperti mendengarkan musik diperlukan untuk menghindari hal seperti ini.

Aktivitas tertentu yang dilakukan sebelum tidur, misalnya membaca, mandi air hangat, atau mendengarkan lagu berfungsi sebagai pemisah antara waktu beraktivitas dan waktu istirahat. Jadi ketika kita menjalankan ritual sebelum tidur, tubuh akan menganggapnya sebagai tanda untuk persiapan istirahat, kemudian mengirimkan sinyal ke otak untuk membawa pikiran dan tubuh ke tahap tidur.

Sementara itu, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Depression and Anxiety, terapi musik memiliki efek menenangkan yang sama dengan terapi pijatan. Sleep specialist Stephanie Silberman, Ph.D menyarankan musik-musik yang menenangkan untuk didengarkan sebelum terlelap, agar istirahat kita pun jadi lebih berkualitas.

Lingga Rizky/VMN/BL/Journalist
Editor : Ruth Berliana

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x