(Business Lounge Journal – Medicine)
Tahun 2024 jadikanlah sebagai tahun sehat yang membuat kita semakin produktif dalam hidup. Salah satu kesehatan yang perlu diperhatikan adalah kesehatan mata. Mengapa? Mata merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, dunia gelap dan bisa membuat seperti kehilangan arah bagi orang yang tidak melihat.
Pentingnya mata bagi tubuh
Mengapa mata begitu penting? Perhatikan peranan mata di bawah ini:
– Mata berperan dalam penglihatan, yang memungkinkan kita melihat dan memahami dunia di sekitar kita.
– Mata juga membantu mengatur ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur tidur dan bangun kita.
– Melalui mata, kita juga dapat mengekspresikan emosi dan komunikasi non-verbal.
Fungsi-fungsi Mata
Berikut ini adalah fungsi mata bagi manusia:
– Pengambilan cahaya: Mata membantu mengumpulkan cahaya dari lingkungan dan mengubahnya menjadi sinyal listrik.
– Pemrosesan visual: Cahaya yang diterima mata dikirim ke otak melalui saraf optik, di mana sinyal tersebut diolah menjadi gambar yang kita lihat.
– Akomodasi: Mata dapat menyesuaikan fokusnya terhadap objek yang berbeda-beda jaraknya.
– Pemastian keselamatan: Mata juga membantu mengindera bahaya seperti cahaya terlalu terang atau benda yang mendekat terlalu cepat.
Komponen-komponen mata yang harus kita ketahui dan kita perhatikan antara lain adalah:
– Kornea: Permukaan transparan yang melindungi mata dan membantu memfokuskan cahaya.
– Lensa: Komponen yang membantu mengubah pemfokusan mata.
– Retina: Lapisan batin mata yang mengandung sel-sel fotorisptor yang mendeteksi cahaya dan mengirimkan sinyal ke otak melalui saraf optik.
– Pembuluh darah mata: Memasok oksigen dan nutrisi ke mata.
– Kelenjar Air Mata: Menghasilkan air mata yang membantu menjaga kelembaban mata dan melindungi dari infeksi.
Penyakit mata yang sering dialami
Mata seringkali juga mengalami masalah, ada lima penyakit mata yang biasa dialami semua orang.
– Katarak: Kondisi di mana lensa mata menjadi keruh, mengaburkan penglihatan. Penyebab utama katarak adalah penuaan, trauma, dan faktor keturunan.
– Glaukoma: Kerusakan saraf optik akibat tekanan yang tinggi di dalam mata. Ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan secara perlahan.
– Degenerasi Makula Terkait Usia (DMTU): Kondisi penurunan penglihatan yang umum terjadi pada usia tua. DMTU disebabkan oleh kerusakan pada bagian tengah retina yang dikenal sebagai makula.
– Konjungtivitis: Infeksi atau peradangan pada lapisan tipis jaringan yang melapisi bagian putih mata (konjungtiva). Ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri.
– Dry Eye (Mata Kering): Terjadi ketika mata tidak memproduksi cukup air mata atau kualitas air mata tidak memadai. Penyebab umumnya adalah penuaan, penggunaan komputer yang berlebihan, atau kondisi medis tertentu.
Sepuluh tips menjaga kesehatan mata:
– Gunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai untuk koreksi penglihatan jika Anda mengalami masalah penglihatan.
– Istirahatkan mata secara teratur, terutama saat bekerja dengan layar komputer atau membaca dalam jangka waktu yang lama.
– Jaga kebersihan mata dengan mencuci tangan sebelum menyentuh mata dan menghindari menggosok mata dengan keras.
– Gunakan pelindung mata saat melakukan pekerjaan atau aktivitas yang berpotensi melukai mata.
– Konsumsi makanan yang sehat untuk mata, seperti ikan berlemak, brokoli, wortel, bayam, telur, dan jeruk.
– Hindari merokok, karena merokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
– Lindungi mata dari paparan sinar matahari langsung dengan menggunakan kacamata hitam yang memiliki filter UV.
– Pastikan ruangan cukup terang saat membaca atau bekerja untuk mengurangi kelelahan mata.
– Jaga kelembaban mata dengan menggunakan tetes mata buatan atau mengatur kelembaban di sekitar Anda (terutama saat kondisi udara kering).
– Rutin periksa mata ke dokter spesialis mata untuk mendeteksi dan mengobati masalah mata sejak dini.