(Business Lounge Journal – Medicine)
Hal-hal yang mungkin tidak terasa sedang viral namun terjadi secara global adalah kebiasaan yang lebih memperhatikan kesehatan kulit dan kesehatan mental tentunya. Berikut adalah tiga kebiasaan sehat sederhana yang dapat menjadi viral di tahun ini.
1. Pakai toner yuk
Toner telah ada selama bertahun-tahun di masa lalu, toner digunakan untuk menghilangkan sisa riasan dan kotoran, tetapi bahannya yang keras, seperti alkohol dan witch hazel, membuat kulit terasa teriritasi dan kering. Saat ini toner berisi bahan-bahan yang diperlukan kulit seperti antioksidan, asam alfa-hidroksi (AHA) dan niacinamide. Formula ini dapat membantu untuk:
- Meningkatkan kolagen.
- Eksfoliasi kulit Anda dengan lembut.
- Mengatur minyak berlebih.
- Pertahankan kelembapan.
Toner untuk keluhan kulit yang berbeda dapat berbeda-beda tentunya. Misalnya ada toner yang dapat membantu Anda mengatasi kemerahan, jerawat, atau hiperpigmentasi akibat kerusakan akibat sinar matahari.” Jika Anda ingin menambahkan toner ke rutinitas perawatan kulit Anda, sebaiknya gunakan toner setelah Anda membersihkan wajah. Dan pastikan kulit Anda benar-benar kering sebelum melapisi serum atau pelembab apa pun.
2. Rangkullah produk kecantikan yang inklusif
Anda mungkin pernah mendengar tentang K-beauty, suatu perawatan kulit dan kosmetik yang berasal dari Korea dan menggunakan bahan-bahan alami. Di tahun 2023 ini, akan lebih banyak perusahaan perawatan kulit dan makeup merangkul bahan, produk alami, bahan yang bersumber secara global dan tidak bergantung pada bahan sintetis.
Tujuannya adalah produk yang menarik bagi semua orang, tanpa memandang jenis kelamin, usia, warna kulit, atau jenis kulit. Contoh bahan dan produk ini meliputi:
- Air beras fermentasi.
- Ekstrak bambu.
- Sabun Hitam Afrika
- Aneka biji-bijian
3. Makan Adaptogen Anda
Anda sudah tahu bahwa berbagai jenis makanan dan nutrisi dapat memengaruhi energi dan kesejahteraan Anda. Mengonsumsi dark chocolate, misalnya, bisa meningkatkan mood Anda. Di tahun 2023, manfaatkan informasi ini dengan memasukkan bahan-bahan yang dapat berdampak positif pada respons tubuh Anda terhadap pemicu stres.
Adaptogen adalah bahan aktif dalam tumbuhan dan jamur yang dapat mempengaruhi cara tubuh Anda mengatasi stres, kecemasan, dan kelelahan.
Dengan menambahkan adaptogen ke makanan lain, kita dapat meningkatkan manfaat kesehatan dari makanan tersebut. Misalnya Anda dapat mencoba menambahkan sedikit kunyit ke dalam smoothie atau sup karena rempah-rempah tersebut berpotensi mengurangi peradangan. Contoh lain adalah ashwagandha, atau dikenal sebagai ceri musim dingin India atau ginseng India, yang menjadi populer karena potensi efek menenangkannya pada cara otak Anda merespons stres.
Hal yang jangan dilupakan adalah kopi jamur, yang memadukan ekstrak jamur dan biji kopi bubuk untuk membantu mengurangi stres dan peradangan (di antara manfaat potensial lainnya).
Mengadopsi pola makan baru atau mencari cara untuk menjadi lebih sehat bisa sangat melelahkan. Bila Anda tidak fleksibel dalam gaya makan Anda, itu bisa menyebabkan perasaan seperti Anda tidak melakukan hidup Anda dengan baik. Jadi fleksibel dan simpel akan memudahkan hidup Anda sendiri bukan?