(Business Lounge Journal – Ideas)
Tahun 2022 sudah di depan mata, mari kita sambut dengan sikap optimis, semangat, sehat, bahagia sebab semua itu pasti akan meningkatkan imun tubuh kita. Lalu apakah kamu sudah mulai menyusun resolusi tahun 2022? Walaupun jika kamu me-review resolusi tahun 2021, mungkin tidak semua tercapai dengan baik. Tetapi menyusun komitmen untuk tahun 2022 tentunya hal yang akan menambah semangat bagi kamu untuk memasuki tahun yang baru.
Berikut ini adalah beberapa tips sederhana untuk resolusi tahun 2022.
1. Olah raga pagi
Mulailah berolah raga di pagi hari. Tidak perlu olah raga yang ekstrim, mahal dan bergengsi sebab sehat itu dimulai dari lingkungan terdekat. Bangunlah selagi hari maih subuh, cukup dengan pemanasan sederhana di pekarangan depan rumah dengan mengajak kakimu berjalan pagi serta berlari kecil. Semerbak udara segar akan masuk ke dalam paru-parumu, peredaran darah menjadi lancar, dan segenap organ tubuh bekerja maksimal.
Tidak perlu juga harus menyediakan waktu khusus. Olah raga ringan bisa kamu lakukan sambil berjalan menuju kantor. Berjalan kaki di trotoar, menaiki tangga penyeberangan, sambil bersiul, bernyanyi kecil, dan memandang langit pagi yang baru bangun dengan mataharinya yang masih malu-malu, sudah pasti akan menimbulkan perasaan bahagia yang membuka pikiran serta membangkitkan ide-ide baru nan segar dalam pekerjaan yang harus diselesaikan hari ini. Hati kamu pun siap menghadapi hari yang baru.
Selain tubuh sehat, pikiran jadi terbuka, dan bahagia pula. Mulailah berolah pagi hari ini.
2. Mulai diet
Banyak orang alergi mendengar kata diet karena konotasinya tersiksa menahan rasa lapar. Sebenarnya diet itu nikmat karena tubuh kita akan sehat tiap hari dan berbagai kesenangan akan kita dapatkan.
Mulailah mencari tahu berat badan idealmu, atur pola makan, konsumsi, banyak air putih, sayur, buah, batasi konsumsi gula, hindari lemak jenuh dan masih banyak lagi. Ini adalah kegiatan yang seru dalam hidup, karena kita akan menghargai tubuh kita sehingga kita akan bertanggung jawab dengan apa yang kita konsumsi tiap hari. Sekalipun namanya diet, namun bukan berarti kita tidak bisa makan yang enak-enak. Kita tetap bisa makan berbagai hidangan lezat, hanya sekarang dalam konteks lebih teratur, karena tentu saja yang namanya teratur itu pasti akan menciptakan kenyamanan dan penampilanmu akan terlihat lebih OK, instagramable dan yang paling penting sehat.
3. Membaca buku
Buku adalah jendela dunia, jadi semakin kita mengenal buku, semakin tahu isi dunia ini. Mulailah dengan membaca buku yang kamu sukai hari ini. Kamu akan asyik sendiri membaca buku itu, sehingga tidak terasa akan melahap lembaran demi lembaran buku dan menikmati berbagai keseruan dan tentu saja akan semakin ketagihan untuk membaca buku lainnya.
Menurut penenelitian, ada banyak manfaat membaca buku, termasuk mengurangi stress, menambah kosa kata, menambah wawasan dan pengetahuan, meningkatkan memori otak dan mencegah penyakit alzheimer juga dimensia. Tunggu apa lagi? Ayo baca buku…
4. Menanam pohon
Satu pohon di rumah bisa membuat udara lebih segar, menyerap karbon dioksida serta menyerap gas gas beracun lainnya. Tidak peduli apakah di rumah kamu punya pekarangan luas atau tidak, namun kehadiran pohon sangat penting. Mau pohon jenis apa saja, bila ditanam dengan baik dan penuh kasih sayang akan tumbuh subur. Apalagi kalau pohon bunga atau pohon buah-buahan. Dijamin, kegiatan yang satu ini akan membuat kamu tambah bahagia. Memelihara sebuah pohon dari kecil hingga berangsur besar, memberikan kita suatu pengalaman tersendiri, menggemburkan tanah, menanam pohon, memberi pupuk, menyiraminya, membersihkannya, serta menikmati hasilnya adalah suatu kebanggaan tersendiri. Menurut penelitian, kegiatan menanam pohon membuat kita terhindar dari penyakit stress dan pernapasan akut. Jadi mulailah dengan menanam pohon.
5. Memelihara binatang peliharaan
Sesuaikan binatang peliharaan dengan kondisi lingkungan tempat tinggal dan anggota keluarga di rumah. Apapun binatang peliharaan yang kamu pilih, hidupmu akan lebih bahagia karena salah satu manfaat dari memelihara binatang peliharaan adalah meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan stress, mendukung tumbuh kembang anak dan meningkatkan kemampuan interaksi. Dari memelihara binatang, kamu akan belajar tentang tanggung jawab, kesetiaan, kesenangan dan komunikasi.
6. Belajar bahasa asing.
Korea, Jepang, Prancis, Jerman, Rusia, Hindi, Tagalog… Sangat menarik bisa berbicara bahasa asing dengan lidah sendiri. Ambilah satu bahasa asing yang sangat kamu minati. Tidak sulit menemukan kanal belajar bahasa asing di media sosial. Group belajar bersama atau berbagai aplikasi di gadget, bahkan guru bahasa asing daring berbayar. Ini semua adalah cara asyik belajar bahasa asing. Latihlah tiap-tiap hari bahasa asingmu, tidak sulit berkenalan dengan orang asing yang bisa kamu ajak bicara dengan bahasa yang sudah kamu pelajari. Lagipula dengan mempelajari bahasa asing, otak kita akan bekerja secara maksimal karena terbiasa mengingat kosa kata baru dan terhidar dari segala kepikunan. Menarik bukan..
Mudah mudahan, 6 tips ini bisa menginspirasi kamu di tahun yang baru. Mari kita sambut tahun 2022 dengan semangat yang baru.
Simon Wagner/VMN/BLJ