Semua Makanan Ini, Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda!

(Business Lounge – Do You Know) – Sistem kekebalan tubuh kita, dapat ditingkatkan secara alami dengan cara berolah raga dan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan akan sistem kekebalan tubuh. Makanan tersebut juga semuanya mudah ditemukan, serta tidak mahal harganya. Namun, semua makanan tersebut harus Anda konsumsi dengan cara yang benar.

Nah, apa sajakah makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Ini dia beberapa makanan sehat tersebut :

Bawang Putih

Bawang Putih adalah salah satu cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Bawang putih dapat dijumpai di pasar atau di supermarket. Bawang putih dipakai pada hampir disetiap bahan masakan karena aroma nya yang wangi selain itu bawang putih adalah makanan yang dapat meningkatkan sistem imun dan sekaligus dapat bermanfaat untuk meregulasi hormon, meregulasi aliran darah, serta banyak manfaat lainnya. Di dalam bawang putih mengandung allcin yang termasuk komponen yang sangat kuat untuk menghancurkan bakteri dan infeksi.

Daging

Salah satu yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh apabila dikonsumsi dengan benar. Daging adalah salah satu yang  paling terkenal yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Daging kaya akan protein yang membantu proses pembentukan metabolism didalam tubuh, kemudian daging juga kaya akan zink yang sangat penting untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih.

Jamur

Jika kita kekurangan sistem imun tubuh, pastinya kita kekurangan yang namanya sel darah putih. Sel darah putih berperan penting untuk membunuh segala jenis virus, parasit serta patogen dalam tubuh. Jamur merupakan makanan yang sangat baik untuk peningkatan sistem imun tubuh karena jamur dapat memproduksi banyak sel darah putih. Jamur yang paling baik untuk meningkatkan sistem imun kita adalah jamu ekinase.

Telur

Makanan yang paling sering kita jumpai dan baik sekali dalam peningkatan sistem imun adalah telur. Selain menjadi teman sarapan kita setiap pagi, telur menjadi pemberi asupan viramin D yang banyak dan dapat membasmi virus yang mengalir dalam darah dan meregulasi aliran darah pada tubuh. Telur juga dapat meningkatkan daya ingat imun sistem terhadap suatu penyakit

Sayuran Hijau

Banyak sekali segala jenis sayuran yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh kita, sayuran adalah alternative yang paling mudah untuk meningkatkan sistem imun tubuh setiap harinya. Sayuran hijau seperti sudah wajib ada didalam setiap makanan karena sangat baik untuk tubuh dan memberikan vitamin yang cukup lengkap serta kalsium yang cukup banyak.

Hendra Wijaya/VMN/BL/Contributor
Editor : Fanya Jodie
Image: Wikimedia